YOGA juga antara satu jenis senaman tidak hanya pada tubuh badan sahaja yang selalu kita dengar, malah muka wajah anda juga Gerakannya sangat simple untuk dilakukan dan kalau dilakukan secara rutin harian kita setiap hari, kulit wajah anda akan semakin menawan dan awet muda. ini adalah Bonus untuk anda terbebas dari garis halus, mengangkat area mata, mencerahkan pipi, mengencangkan leher atau double chin, dan masih banyak lagi.
let's do it , kita kita lihat dibawah , sudah tentu anda semua boleh lakukan,
- Urutan Menganjal Struktur Kulit Dahi (The Forehead Smoother)
- Kepalkan kedua tangan. Letakkan kedua kepalan tersebut dengan ujung tulang jari tengah dan telunjuk berada di tengah-tengah dahi dan berikan sedikit pressure pada ujung tulang tersebut.
- Dengan tetap memberikan tekanan, tarik kepalan tanganmu ke arah samping secara perlahan hingga mencapai ujung pelipis.
- Ketika mencapai ujung pelipis, berikan sedikit tekanan dengan menggunakan ujung tulang jari tengah dan telunjuk.
- Ulangi gerakan ini dalam 3-5 kali.
2. Menegangkan Otot Leher (The Neck Lift)
Lihat kat gmbar atas tu ,kalau gerakan yoga wajah kedua ini sangat beneficial atau bermanfaat untuk anda yang memiliki masalah dengan double chin. Yes, gerakan kali ini bermanfaat untuk menegangkam otot leher dan rahang agar tidak terjadi penumpukan lemak di kawasan tersebut atau yang biasa dengar tentang "double chin".
- Tarik bibirmu ke arah kekiri dan kekanan sejauh yang anda boleh hingga anda merasa otot leher tertarik, jangan terlalu memaksa otot tersebut sehingga sakit.
- Tengokkan wajah anda yang sesuai dengan arah bibir selagi mendongakkan kepalamu ke atas hingga membentuk sudut lebih kurang 45 degree.
- Tahan selama 3 saat dan ulang kembali gerakannya sebanyak 3-4 kali.
- Setelah itu, ulang langkah yang sama untuk sisi kepala lainnya.
3.Gerakan Mengencangkan Wajah (The Face Lift)
Kalau kamu merasa sudah muncul kerutan di area mata atau merasa matamu semakin menurun, Yoga wajah ini membantumu mengencangkan kembali kulit di area mata.
Gerakan yoga wajah selanjutnya ini sangat baik untuk menegangkan garis halus dan kerutan yang ada di kawassan bibir (smile lines) dan menegangkan bagian mata dan pipi.
- Letakkan kedua telapak tangan pada area pelipis.
- lepas tu, tarik telapak tanganmu ke belakang untuk menarik bagian pinggir wajah,
- Buka mulutmu dan membuat bentuk "O", kemudian tarik rahang ke bawah dan buat wajah anda memanjang sejauh yang kamu boleh.
- Tahan posisi ini selama lima saat dan ulang 2-3 kali gerakan.
4.Mengangkat Area Mata (The Eye Lift)
Kalau kamu merasa sudah muncul kerutan di area mata atau merasa matamu semakin menurun, Yoga wajah ini membantumu mengencangkan kembali kulit di area mata.
- Angkat satu tangan anda ke atas dan letakkan lengan di kepala selagi ujung jari menyentuh bagian pelipis.
- Secara lembut, tarik ke atas jari anda untuk mengangkat kulit wajah. Lalu, jatuhkan kepala ke bahu dan biarkan bahagian dada terbuka.
- Tahan selama beberapa saat selagi menghembuskan nafas ke luar melalui mulut.
- Lakukan gerakan ini untuk sisi wajah satu lagi dan ulangi sebanyak 3-4 kali untuk kekiri dan kekanan sisi.
Anda boleh lakukan dirumah setiap hari , seeloknya lakukan pada pagi , kulit kita ketika itu dalam keadaan fresh lagi. semoga anda dapat lakukan dirumah
